Cháy nắng (bỏng nắng) là tình trạng da bị tổn thương do tia cực tím (tia UV) của ánh mặt trời gây ra. Cụ thể, làn da của chúng ta có chứa sắc tố melanin. Đây là sắc tố quyết định màu da và bảo vệ da trước ánh nắng vì chúng sẽ làm tiêu tan hơn 99,9% tia UV hấp thụ. Vì vậy, khi tiếp xúc với nắng, cơ thể chúng ta sẽ bắt đầu sản sinh melanin để bảo vệ da, từ đó làn da sẽ tối màu hơn. Để phục hồi da bị cháy nắng, cùng iBasic tham khảo trong bài viết này nhé!
Cách phục hồi da bị cháy nắng
Cháy nắng là dấu hiệu tế bào của da bị tổn thương. Theo đó, ở những người có ít sắc tố melanin nếu tiếp xúc với ánh nắng mà không được bảo vệ trong thời gian dài sẽ gây nên hiện tượng cháy nắng. Cụ thể là xuất hiện các dấu hiệu như: đỏ da, đau rát, da khô sạm, không đều màu, nhăn nheo, hoặc da phồng rộp và nổi mụn nước. Bên cạnh đó, một số trường hợp nặng có thể bị mệt mỏi, đau đầu, buồn nôn và tổn thương trên diện rộng.
Tránh tiếp xúc với nắng gắt
Phơi nắng có thể giúp chúng ta bổ sung vitamin D, giúp da quang hợp và khoẻ mạnh hơn. Nhưng đó là khoảng thời gian của nắng đầu ngày, tức từ 6 giờ đến 9 giờ sáng. Tránh ra ngoài vào lúc ánh mặt trời mạnh nhất, tức là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Ánh mặt trời chứa tia UVB và UVA, cả hai loại tia này đều có thể gây hại cho da. Tia UVB chủ yếu gây cháy nắng và có thể làm tổn thương tế bào da gốc. Điều này góp phần vào quá trình lão hóa da và tăng nguy cơ ung thư da. Tia UV có khả năng làm giảm sự đàn hồi của da bằng cách phá hủy collagen và elastin, làm tăng nếp nhăn và làm mất đi sự đàn hồi tự nhiên của da.
Uống đủ nước
Uống đủ nước có thể giúp hỗ trợ quá trình phục hồi da cháy nắng. Nhưng đây không phải là biện pháp duy nhất hay chính xác. Cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể có nhiều lợi ích cho sức khỏe da và cả cơ thể nói chung: Duy trì độ ẩm, tái tạo tế bào, đào thải độc tố…Tuy nhiên, uống nước không thể thay thế cho các biện pháp chăm sóc da trực tiếp. Để phục hồi da cháy nắng, bạn cũng cần thực hiện các bước khác như sử dụng kem chống nắng, kem dưỡng da, giữ ẩm da, và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mạnh.
Lưu ý rằng mức nước cần uống hàng ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, mức hoạt động và điều kiện khí hậu. Tuyên bố chung của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) là người lớn nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, nhưng mức nước cần uống có thể thay đổi tùy thuộc vào các yếu tố cá nhân.
Sử dụng kem chống nắng và kem dưỡng
Việc sử dụng kem chống nắng và kem dưỡng là điều rất quan trọng giúp da phục hồi nhanh chóng. Chọn kem chống nắng chứa thành phần như zinc oxide hoặc titanium dioxide để có hiệu quả bảo vệ tốt. Dễ hiểu hơn là chọn kem chống nắng với SPF (Sun Protection Factor) cao, tránh khỏi tác động của UVB và UVA. Áp dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà khoảng 15-30 phút. Tuy nhiên, bạn phải tiếp tục thoa lại mỗi 2 giờ hoặc sau khi tiếp xúc nước.
Chọn kem dưỡng da chứa thành phần dưỡng ẩm như nha đam, vitamin E, dầu oliu,… Giúp da phục hồi và giảm cảm giác khó chịu. Dùng kem dưỡng da hàng ngày giúp da được cung cấp đủ dưỡng chất và giảm tình trạng da khô. Tránh sử dụng kem dưỡng da có chứa hóa chất có thể kích ứng da. Đặc biệt là khi da đang trong tình trạng cháy nắng.
Cần nghỉ ngơi đủ giấc
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi và tái tạo tế bào da. Trong giấc ngủ, cơ thể sản xuất hormone tăng trưởng, giúp kích thích quá trình tái tạo tế bào. Melatonin, hormone do tuyến yên sản xuất, có vai trò quan trọng trong việc điều chỉ chu kỳ giấc ngủ. Nó cũng có tác động chống oxi hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi tác động của tia UV và các gốc tự do. Giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể sản xuất cortisol, một hormone có thể giúp tăng cường sự đàn hồi của da. Cùng với đó, giấc ngủ đủ giúp giảm stress và hỗ trợ hệ miễn dịch. Giảm nguy cơ viêm nhiễm và làm chậm quá trình phục hồi của da.
Những sai lầm khi phục hồi da bị cháy nắng
Sử dụng sản phẩm chứa nhiều thành phần hoá học
Dùng quá nhiều sản phẩm chứa hoá chất cho da cháy nắng có thể dẫn đến một số sai lầm và tác động tiêu cực cho làn da. Da cháy nắng thường rất nhạy cảm. Sử dụng sản phẩm chứa hoá chất mạnh có thể có nguy cơ kích ứng, ngứa, hoặc châm chích. Một số hoá chất gây mất nước cho da, làm da khô và kéo dài thời gian phục hồi. Ngoài ra, các hoá chất có thể tác động tiêu cực lên cấu trúc collagen và elastin. Dẫn đến tình trạng làm mất sự đàn hồi tự nhiên của da.
Thường xuyên tắm nước nóng
Tắm nước nóng khi da bị cháy nắng có thể là một sai lầm. Vì nước nóng có thể làm tăng cảm giác đau rát, gây tổn thương da đang trong tình trạng nhạy cảm.
Khi tắm nước nóng đang trong tình trạng cháy nắng sẽ gây tác động tiêu cực lên lớp biểu bì. Nước nóng làm mất dầu tự nhiên trên da, dẫn đến việc da trở nên khô và nứt nẻ. Thay vào đó, hãy sử dụng nước lạnh hoặc ấm khi tắm để giữ ẩm cho da.
Trên đây là các thông tin chăm sóc da bị cháy nắng. Da bị cháy nắng có thể xảy ra vào bất cứ thời điểm nào. Đặc biệt là đối với đất nước nắng nóng quanh năm như Việt Nam. Do đó, bên cạnh chống nắng từ bên ngoài (thoa kem chống nắng, mặc quần áo dày, tối màu). Các chị em cần kết hợp với bí quyết chống nắng từ bên trong để tránh tình trạng cháy nắng và cải thiện độ căng sáng, trẻ trung cho làn da.
Follow hoặc mua sắm các sản phẩm nội y của iBasic tại:
Fanpage iBasic: https://www.facebook.com/iBasicVietnam
Shopee iBasic: https://shopee.vn/ibasicvietnam
Lazada iBasic: https://www.lazada.vn/shop/ibasic
Tiki iBasic: https://tiki.vn/cua-hang/ibasic
