
Kỳ kinh nguyệt thường gây ra nhiều bất tiện cho phụ nữ trong các hoạt động hàng ngày, và việc bơi lội trong thời gian này lại càng khiến nhiều chị em lo lắng hơn. Vậy đến tháng đi bơi kiểu gì để vừa thoải mái, vừa an toàn cho sức khỏe, lại không gặp phải những sự cố không mong muốn? Trong bài viết này của Isla Vista, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu những bí quyết và phương pháp giúp bạn tự tin bơi lội trong kỳ kinh nguyệt mà không phải lo lắng.
Làm thế nào để đi bơi khi đến tháng mà vẫn an toàn cho sức khỏe
1. Đến Tháng Có Nên Đi Bơi Không?
Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là đến tháng có nên đi bơi không? Câu trả lời ngắn gọn là có, nếu bạn tuân thủ các biện pháp vệ sinh và bảo vệ phù hợp. Bơi lội trong kỳ kinh nguyệt không gây nguy hiểm cho sức khỏe và không làm tình trạng kinh nguyệt trở nên tồi tệ hơn. Trên thực tế, việc bơi lội còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe của phụ nữ khi đến tháng.
Lợi Ích Của Việc Bơi Lội Trong Kỳ Kinh Nguyệt
Giảm đau bụng kinh: Khi bạn bơi, cơ thể sẽ được thư giãn, các cơ bụng và vùng chậu cũng được vận động nhẹ nhàng, giúp giảm thiểu tình trạng co thắt và đau bụng kinh. Nhiều phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn khi tham gia vào hoạt động bơi lội trong kỳ kinh nguyệt.
Tăng cường tuần hoàn máu: Bơi lội là một hình thức tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường tuần hoàn máu, từ đó giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi và căng thẳng thường gặp trong những ngày đèn đỏ.
Cải thiện tâm trạng: Nhiều phụ nữ cảm thấy tâm trạng thay đổi thất thường trong kỳ kinh nguyệt do sự thay đổi hormone. Bơi lội có thể giúp kích thích cơ thể sản xuất endorphin – hormone tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc – giúp bạn cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng.
Những Điều Cần Lưu Ý Khi Bơi Lội Trong Kỳ Kinh Nguyệt
Tuy nhiên, khi bơi lội trong thời gian này, bạn cần phải chú ý đến một số điều quan trọng để đảm bảo sức khỏe và tránh những sự cố không mong muốn. Chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn trong phần tiếp theo về cách chuẩn bị để bơi lội an toàn và thoải mái.
Bạn có thể đi bơi để cải thiện tâm trạng của mình
2. Đến Tháng Đi Bơi Kiểu Gì Để Tự Tin Và An Toàn?
Sử Dụng Tampon Khi Đi Bơi
Một trong những phương pháp phổ biến nhất để bảo vệ khi đến tháng và muốn bơi lội là sử dụng tampon. Tampon là một loại băng vệ sinh được đặt bên trong âm đạo, có khả năng thấm hút máu kinh một cách hiệu quả. Khi bơi, tampon giúp ngăn máu kinh tràn ra ngoài, giữ cho bạn cảm thấy khô ráo và sạch sẽ.
Cách sử dụng: Trước khi đi bơi, hãy chắc chắn rằng bạn đã đặt tampon đúng cách. Tampon nên được đặt sâu trong âm đạo để không gây cảm giác khó chịu khi di chuyển. Nếu bạn chưa từng sử dụng tampon trước đó, hãy thực hành một vài lần trước khi đi bơi để làm quen với cách đặt và lấy tampon ra.
Thay tampon thường xuyên: Khi sử dụng tampon, đặc biệt là trong môi trường nước, bạn nên thay tampon sau 4-6 giờ để đảm bảo vệ sinh và tránh nhiễm trùng.
Lưu ý về kích cỡ: Chọn tampon có kích cỡ phù hợp với lượng máu kinh của bạn. Nếu bạn đang trong những ngày đầu của chu kỳ, khi lượng máu ra nhiều hơn, hãy chọn loại tampon có khả năng thấm hút cao hơn.
Chọn mua Tampon ở những nơi uy tín, để chắc chắn về chất lượng sản phẩm
Sử Dụng Cốc Nguyệt San
Cốc nguyệt san là một giải pháp khác ngày càng phổ biến cho phụ nữ khi muốn bơi lội trong kỳ kinh nguyệt. Đây là một dụng cụ nhỏ, hình cốc được làm từ silicon y tế hoặc cao su, có tác dụng hứng máu kinh thay vì thấm hút như tampon.
Lợi ích của cốc nguyệt san:
Tái sử dụng nhiều lần: Cốc nguyệt san có thể được tái sử dụng nhiều lần sau khi vệ sinh sạch sẽ, do đó rất kinh tế và thân thiện với môi trường.
Thời gian sử dụng lâu hơn: Bạn có thể sử dụng cốc nguyệt san trong thời gian từ 8 đến 12 giờ liên tục, so với 4-6 giờ của tampon, giúp bạn tự tin bơi lội mà không cần phải lo lắng về việc thay thế.
An toàn và ít gây kích ứng: Cốc nguyệt san ít có nguy cơ gây kích ứng âm đạo so với các loại tampon hoặc băng vệ sinh thông thường, đặc biệt khi sử dụng trong môi trường nước.
Cách sử dụng cốc nguyệt san: Để sử dụng cốc nguyệt san khi bơi, bạn cần đặt cốc đúng cách bên trong âm đạo. Sau khi sử dụng, rửa sạch cốc bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ trước khi tái sử dụng.
Sử dụng cốc nguyệt san để bảo vệ sức khỏe
Sử Dụng Đồ Bơi Chuyên Dụng
Ngoài tampon và cốc nguyệt san, hiện nay còn có đồ bơi chuyên dụng cho kỳ kinh nguyệt. Các loại đồ bơi này được thiết kế đặc biệt để thấm hút lượng máu kinh nhỏ và ngăn chặn sự rò rỉ khi bạn bơi.
Lợi ích của đồ bơi chuyên dụng:
Đơn giản, dễ sử dụng, chỉ cần mặc như đồ bơi thông thường.
Không cần phải sử dụng thêm tampon hoặc cốc nguyệt san.
Lưu ý: Đồ bơi chuyên dụng thường chỉ phù hợp với những ngày kinh nguyệt ít hoặc những ngày cuối chu kỳ. Nếu bạn đang trong những ngày đầu chu kỳ với lượng máu kinh nhiều, bạn nên kết hợp với các biện pháp bảo vệ khác.
Đồ bơi chuyên dụng là một trong những sự lựa chọn hợp lý cho các chị em khi đến tháng mà vẫn muốn đi bơi
3. Các Lưu Ý Quan Trọng Khi Đi Bơi Trong Kỳ Kinh Nguyệt
Giữ Vệ Sinh Sau Khi Bơi
Dù bạn sử dụng tampon, cốc nguyệt san hay đồ bơi chuyên dụng, việc giữ vệ sinh sau khi bơi là rất quan trọng. Sau khi rời khỏi hồ bơi, hãy tắm rửa sạch sẽ ngay lập tức và thay đồ lót khô ráo để tránh nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.
Tránh Hồ Bơi Công Cộng Không Đảm Bảo Vệ Sinh
Khi đến tháng, cơ thể của phụ nữ trở nên nhạy cảm hơn với các tác nhân bên ngoài, đặc biệt là trong môi trường nước như hồ bơi công cộng. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn những hồ bơi được quản lý tốt về mặt vệ sinh, tránh những nơi có nguy cơ nhiễm khuẩn cao.
Chọn Thời Gian Phù Hợp Để Bơi
Không phải lúc nào trong kỳ kinh nguyệt bạn cũng cảm thấy thoải mái khi bơi. Nhiều phụ nữ thấy rằng việc bơi vào những ngày cuối chu kỳ, khi lượng máu kinh ít hơn, giúp họ dễ dàng và tự tin hơn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc đau bụng kinh trong những ngày đầu của chu kỳ, hãy lắng nghe cơ thể và tạm nghỉ cho đến khi bạn cảm thấy khỏe hơn.
Tránh việc sử dụng những bể bơi công cộng để tránh những tác nhân bên ngoài
5. Lợi Ích Của Việc Giữ Thói Quen Bơi Lội Thường Xuyên
Bên cạnh việc chuẩn bị kỹ lưỡng khi bơi trong kỳ kinh nguyệt, bạn cũng nên chú ý đến chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý để duy trì sức khỏe tốt nhất. Uống đủ nước, ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và có đủ năng lượng cho các hoạt động, kể cả bơi lội.
Bơi lội là một hình thức tập thể dục tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện sức mạnh cơ bắp và hỗ trợ sự dẻo dai của cơ thể. Việc duy trì thói quen bơi lội thường xuyên không chỉ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp giảm đau bụng kinh, căng thẳng trong kỳ kinh nguyệt.
Chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng hợp lý để có được một thể trạng tốt nhất
Bài viết trên Isla Vista đã giúp các bạn giải đáp thắc mắc đến tháng đi bơi kiểu gì? Mong rằng qua bài viết trên, các bạn gái sẽ không để kỳ kinh nguyệt ngăn cản bạn tận hưởng những hoạt động yêu thích như bơi lội. Chỉ cần lưu ý đến các biện pháp vệ sinh và chọn thời gian phù hợp, bạn có thể tự tin tham gia vào mọi cuộc vui dưới nước mà không phải lo lắng.
Và nếu các bạn đang tìm kiếm một nơi có đa dạng các sản phẩm đồ bơi, tham khảo các kênh mua hàng trực tuyến dưới đây:
- Fanpage Isla Vista: https://www.facebook.com/IslaVista.Vietnam
- Shopee Isla Vista: https://shopee.vn/islavista2023
- Lazada Isla Vista: https://www.lazada.vn/shop/isla-vista-by-iBasic
- Tiki Isla Vista: https://tiki.vn/cua-hang/iBasic